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维生素怎么补充?了解一下多种维生素片的作用

2020-09-16 16:36:30 智能朗读:

  都知道维生素是人体必需的六大营养素之一,它是人体代谢过程中不可缺少的辅酶或者作为辅酶的组成成分。如果维生素缺乏,将容易引起一系列的问题。因此,为了身体健康,有必要了解一下维生素的正确补充方法。

  维生素怎么补充呢?主要分为二个方向:

  食物补充

  大部分维生素都可以从食物中获取。比如补充维生素A可以多吃菠菜、动物肝脏、鸡蛋、西兰花等食物;补充维生素B族可以多食用动物内脏、瘦肉、谷类食品;补充维生素C需要多吃新鲜的蔬果,比如猕猴桃、番茄等等。

  因此,日常补充维生素,可以选择这些食物,针对性的去补充。如果想要同时补充这些维生素,就要做到饮食均衡,保证食物多样化,这样才能够保证每种维生素摄入充足。

  膳食营养补充剂

  在日常生活中,很多人饮食都有着不良的饮食习惯,比如食物过于单一化,吃的种类少;饮食不规律,饥一顿饱一顿等,并且还有些人有着不良的生活习惯,比如熬夜、喝酒等,这些都容易导致体内缺乏各种维生素。

  如果因为经常熬夜、节食减肥、吸收消化差等各种原因,导致身体维生素缺乏的话,就需要食用膳食营养补充剂,比如像多种维生素片。多种维生素片的作用就是可以为人体一次性地、均衡地补充多种维生素,可以弥补日常饮食中维生素摄入的不足。

  另外,人体对各种维生素的需求量因年龄、职业、生活习惯等也有所差异,需要针对性地进行补充。不妨看看汤臣倍健多种维生素片。

  汤臣倍健多种维生素矿物质片是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制的,并按照不同人群搭配维生素和矿物质,补充营养更有针对性。

  汤臣倍健多种维生素矿物质片筛选了16种容易摄入不足的维生素和矿物质,同时,根据不同人群对维生素矿物质的种类和数量的不同需求,进行了全面的科学营养配比。比如男士多维根据男性特点强化补充锌、硒、维生素B族等营养素;女士多维则强化叶酸、铁等营养素等。

  现在你知道维生素的补充方法和多种维生素片的作用了吗?有需要的快从汤臣倍健多种维生素片选择吧!